!ausgebucht! Zeit: Mo, 07.12.2020, 09:00–12:00 Uhr, 1 Termin
Stress kennt wohl jede/r. Stress ist weit verbreitet, ein Zeichen der Zeit. Und zugleich ist Stresserleben etwas sehr Individuelles. So kann auch vieles Auslöser für Stress sein: ein Ereignis, eine Begegnung, ein Wort, ein Blick, ein Gedanke.
Wer kennt das nicht, dass einem plötzlich der Atem stockt, der Schweiß ausbricht, das Blut ins Gesicht steigt, die Worte fehlen oder das Herz rast, weil der Chef ′reinkommt, eine Kollegin Sie per Email um eine Stellungnahme bittet oder Sie an das bevorstehende Vorstellungsgespräch denken? Unser Körper reagiert. Das ist zunächst eine physiologische, also gesunde Reaktion. Doch sie kostet Kraft und kann verhindern, dass wir unser volles Potential parat haben. Wieso ist das so und v.a.: Wie können wir das ändern?
Abläufe der Stressspirale zu verstehen, Entspannungs- und gezielte Aktivierungsübungen zu erlernen, hilft, mit sich im Stress einen konstruktiven Umgang zu finden und gelassener das eigene Potential zu entfalten.
Inhalte:
• Stressmechanismen kennenlernen/ Stress verstehen
• Eigene Frühwarnsignale erkennen und akzeptieren
• Mentalcoaching und einen achtsamen Selbstumgang erfahren
• Übungen zur Entspannung und Stressregulierung kennenlernen
Dozentin: Maria Carius
Zielgruppe: Wiedereinsteigerinnen und Aufsteigerinnen
Kosten: kostenfrei